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Consejos

Todos tenemos un lugar especial que guardamos en nuestros corazones donde nos sentimos tranquilos. Durante situaciones estresantes puede ser útil invocar ese espacio dentro de nosotros respirar profundamente y solo tomar un momento para reflexionar antes de responder. 

Al cambiar para optimizar la nutrición, concéntrese en consumir más de lo que debería tener en lugar de los elementos que disfruta y debe evitar. Cuando sea posible, coma esos artículos de vez en cuando y opte por controlar las porciones.

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